Qu’est-ce que l’EMDR ?
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) utilise des stimulations bilatérales, principalement des mouvements oculaires, pour aider le cerveau à traiter et digérer des souvenirs traumatiques.
Un mécanisme naturel bloqué par le traumatisme
Notre cerveau possède une capacité naturelle d’auto-guérison. Cependant, lorsqu’un traumatisme survient, les souvenirs associés peuvent se figer dans un réseau de mémoire dysfonctionnel. Résultat : émotions, sensations et croyances liées à l’événement restent bloquées et sont réactivées au quotidien par des situations apparemment anodines.
L’EMDR aide le cerveau à relier ces souvenirs figés au réseau de mémoire sain pour pouvoir enfin les intégrer et les “classer”.Comment fonctionne l’EMDR ?
Grâce aux mouvements oculaires ou autres stimulations bilatérales (sons, tapotements…), la thérapie active les connexions neuronales nécessaires pour retraiter l’information traumatique.
Le souvenir douloureux est alors “rangé dans le bon tiroir” : il ne provoque plus de détresse émotionnelle, même s’il est toujours présent dans la mémoire.Pour quels troubles ?
La thérapie EMDR est particulièrement efficace pour :
- Le trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- Le stress aigu
- Le deuil
- Et d’autres troubles liés à des événements difficiles (accidents, agressions, phobies, etc.)
Une thérapie reconnue
Recommandée par :
- L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
- La Haute Autorité de Santé (HAS) en France
- Validée scientifiquement par l’Inserm